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癌症是可以預防的

一、注重飲食和保健

 

1.穀類:全穀類、小麥胚芽

2.蛋白質類:未加工豆類、無毒的肉類及海鮮

3.蔬菜類:有機無毒的黃綠色蔬菜、菠菜、花椰菜、芥藍菜等綠色食物

4.水果類:紅番茄、木瓜、柳丁、檸檬、文旦

*以七分飽為原則,不吃過量

*定期做檢康檢查,早期發現早期治療

二、禁忌

1.戒菸、禁檳榔、少喝酒

2.勿吃不新鮮之食物及多次加工食品

3.避免高油脂類食物的攝取

4.醃製、燻烤、油炸或添加亞硝酸鹽的食品

5.切勿食用回鍋油