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【本報台北訊】「防癌關鍵，禁菸絕對是重點。」一名美國醫師於一九七六年推動每周四停菸（Smoke Out）活動，幸運帶動全美禁菸風氣，二十年後的全美全癌症發生率及死亡率明顯下降。和信治癌中心醫院院長黃達夫表示，「美國做得到，台灣應該也要做到！」他將積極試推屬於台灣的停菸活動，呼籲吸菸民眾每周四停菸，甚至能夠戒菸。 黃達夫指出，抽菸只有百害而無一利，只要努力禁菸，有效預防肺癌及呼吸道癌，因體內器官互相影響，也有助預防其他癌症的發生。 黃達夫說，檢視美國近三十年癌症發生率及死亡率，在一九九○年代呈現明顯下降趨勢。特別是一九九一年到二○一五年之間，死亡率降低百分之二十六，約兩百多萬人免於因癌症死亡。反觀台灣，雖因治療技術進步，癌症死亡率慢慢持平或走下坡，但一九八○年到二○一五年的全癌症發生率依舊是逐年攀升，令人憂心。 此外，空氣汙染中的細懸浮微粒（PM2.5）和抽菸一樣危險。黃達夫解釋，PM2.5從呼吸道進入後，會經由血液輸送到全身組織器官造成發炎，是誘發癌症發生的危險因子，「所以汰換老舊汽機車等空汙防制策略，必須落實」。 黃達夫說，目前有八種癌症可預防，，包括肺癌、肝癌、胃癌、大腸癌、子宮頸癌、口腔癌、皮膚癌及泌尿系統相關癌症，只要將預防、篩檢及治療標準化，民眾不須要付出生病代價，受治療之苦。 防大腸癌 素食多運動 日前一名愛好運動的醫師，最近半年，他感到運動時的體力不如以往，平日也容易疲倦。就醫發現，原來是因為罹患大腸直腸癌。 和信治癌中心醫院大腸直腸外科主治醫師陳建志表示，大腸直腸發生惡性腫瘤時，可能致使排便習慣改變、糞便型態異常、腹痛、貧血等症狀。他建議，即使沒有任何危險因子，四十歲後都宜每兩年自費進行一次糞便潛血篩檢；即使每次檢查皆無陽性反應，年屆五十歲，仍應作一次大腸鏡檢查。 陳建志說，研究證實，多吃纖維食物、減少紅肉及脂肪攝取、多運動，可有效防止大腸癌，呼籲民眾養成良好生活習慣。 http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=512210

根據衛福部資料統計，癌症是國人十大死因榜首，讓民眾好擔心，中醫師表示，其實防癌很簡單，首先就是要吃得健康，早睡早起，另外，長保樂觀好心情也很重要，不要讓負面情緒積在心裡，造成肝氣鬱結，氣血不順，影響健康。 熬夜追劇，就是捨不得睡，肚子餓了來點炸雞漢堡墊墊胃，生活作息不正常，含糖飲料不離身，若是養成這些習慣，要小心，癌症悄悄找上門。衛福部１０７年統計資料顯示，癌症位居十大死因榜首，讓民眾聞風喪膽，但別擔心，想遠離癌症，有撇步。防癌大作戰，就從生活習慣開始，除了多吃全穀物、蔬菜水果，少吃速食、少喝酒，含糖飲料也是大忌，甚至加工食品，像是香腸火腿，都容易含有治癌物，全都得說不！另外，早睡早起，更是防癌的不二法門。中醫講求陰陽調和，有正確作息，才能穩定內分泌系統，肝臟也能好好排毒，另外，您知道嗎？其實笑口常開，也能防癌。時常微笑，保持好心情，怨氣別積在心裡，有時間就出門走走動一動，別宅在家裡，每個生活小習慣，都能成為防癌大功臣。 新聞來源：https://www.ttv.com.tw/news/view/10808250004600N/699